Programa Tambola
¿Y si el estrés no fuera el enemigo?
¿Y si la ansiedad estuviera intentando protegerte de algo?
Programa Tambola
¿Y si el estrés no fuera el enemigo?
¿Y si la ansiedad estuviera intentando protegerte de algo?
- Llevas semanas con presión en el pecho o en el estómago.
- Te despiertas cansada antes de empezar el día.
- Tu cabeza no descansa y a veces duele.
- El cuerpo vive en tensión.
- Hay días en los que sientes que todo te sobrepasa.
-
Saltas por cosas pequeñas y luego aparece la culpa…,
reaccionas como no te gusta hacerlo y acabas el día pensando: «No puedo seguir así».
Por eso hemos creado "Estrés y Ansiedad: Tus aliadas"
Un recorrido práctico dividido en cuatro bloques para que puedas avanzar a tu ritmo. Cada paso te ayudará a comprender mejor lo que estás viviendo y a empezar a relacionarte contigo desde un lugar diferente.
- Llevas semanas con presión en el pecho o en el estómago.
- Te despiertas cansada antes de empezar el día.
- Tu cabeza no descansa y a veces duele.
- El cuerpo vive en tensión.
- Hay días en los que sientes que todo te sobrepasa.
-
Saltas por cosas pequeñas y luego aparece la culpa…,
reaccionas como no te gusta hacerlo y acabas el día pensando: «No puedo seguir así».
Por eso hemos creado "Estrés y Ansiedad:
Tus aliadas"
Un recorrido práctico dividido en cuatro bloques para que puedas avanzar a tu ritmo. Cada paso te ayudará a comprender mejor lo que estás viviendo y a empezar a relacionarte contigo desde un lugar diferente.
Qué descubrirás durante este recorrido
1. El Carruaje de tu Vida
¿Por qué, aunque intento estar bien, siento que algo dentro de mí tira en direcciones distintas?
Antes de cambiar nada, necesitamos comprender cómo funcionamos.
Descubrirás una forma sencilla y visual de entender las distintas partes que conviven en ti: tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones y ese lugar interior desde el que puedes observar todo lo que ocurre.
Cuando una de estas partes se desordena, las demás también lo sienten. Cuando empiezan a caminar juntas, aparece una nueva manera de sostener la vida.
2. Los valores que te mueven
¿Qué es lo que realmente guía mis decisiones?
No todas las decisiones nacen de lo que realmente es importante para ti.
En este bloque descubrirás cuáles son los valores que orientan tu vida y cómo influyen, muchas veces sin darte cuenta, en lo que haces, en lo que aceptas y en cómo te sientes.
Cuando vuelves a conectar con ellos, es más fácil tomar decisiones que se parezcan a la vida que quieres construir.
3. Estrés y Ansiedad: ¿te paraliza?
¿Y si el estrés y la ansiedad no hubieran llegado para hacerte daño?
Aprenderás cuál es la función que cumplen en tu vida y por qué dejar de luchar contra ellas puede convertirse en el primer paso para recuperar el equilibrio.
También descubrirás recursos para fortalecer tu capacidad de afrontar los momentos difíciles con más claridad, flexibilidad y confianza.
4. La Rueda Vital
¿Cómo sé qué necesita mi vida en este momento?
A veces solo necesitamos parar para ver con claridad dónde estamos.
La Rueda Vital te ayudará a hacer una fotografía de tu momento actual, reconocer qué áreas necesitan más atención y descubrir pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar cotidiano.
Qué descubrirás durante este recorrido
1. El Carruaje de tu Vida
¿Por qué, aunque intento estar bien, siento que algo dentro de mí tira en direcciones distintas?
Antes de cambiar nada, necesitamos comprender cómo funcionamos.
Descubrirás una forma sencilla y visual de entender las distintas partes que conviven en ti: tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones y ese lugar interior desde el que puedes observar todo lo que ocurre.
Cuando una de estas partes se desordena, las demás también lo sienten. Cuando empiezan a caminar juntas, aparece una nueva manera de sostener la vida.
2. Los valores que te mueven
¿Qué es lo que realmente guía mis decisiones?
No todas las decisiones nacen de lo que realmente es importante para ti.
En este bloque descubrirás cuáles son los valores que orientan tu vida y cómo influyen, muchas veces sin darte cuenta, en lo que haces, en lo que aceptas y en cómo te sientes.
Cuando vuelves a conectar con ellos, es más fácil tomar decisiones que se parezcan a la vida que quieres construir.
3. Estrés y Ansiedad: ¿te paraliza?
¿Y si el estrés y la ansiedad no hubieran llegado para hacerte daño?
Aprenderás cuál es la función que cumplen en tu vida y por qué dejar de luchar contra ellas puede convertirse en el primer paso para recuperar el equilibrio.
También descubrirás recursos para fortalecer tu capacidad de afrontar los momentos difíciles con más claridad, flexibilidad y confianza.
4. La Rueda Vital
¿Cómo sé qué necesita mi vida en este momento?
A veces solo necesitamos parar para ver con claridad dónde estamos.
La Rueda Vital te ayudará a hacer una fotografía de tu momento actual, reconocer qué áreas necesitan más atención y descubrir pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar cotidiano.
Con qué recursos te acompañaremos
4 vídeos para comprender lo que está ocurriendo dentro de ti.
En cada bloque iremos poniendo nombre a lo que estás viviendo y descubrirás una forma diferente de relacionarte con ello.
El cuaderno de trabajo para llevar cada descubrimiento a tu día a día.
Un PDF descargable con propuestas sencillas para que las ideas no se queden solo en la pantalla.
3 meditaciones guiadas para volver al cuerpo cuando la mente no descansa.
Acceso directo a los episodios del podcast Bienestar con Tambola que acompañan este recorrido.
Con qué recursos te acompañaremos
4 vídeos para comprender lo que está ocurriendo dentro de ti.
En cada bloque iremos poniendo nombre a lo que estás viviendo y descubrirás una forma diferente de relacionarte con ello.
El cuaderno de trabajo para llevar cada descubrimiento a tu día a día.
Un PDF descargable con propuestas sencillas para que las ideas no se queden solo en la pantalla.
3 meditaciones guiadas para volver al cuerpo cuando la mente no descansa.
Acceso directo a los episodios del podcast Bienestar con Tambola que acompañan este recorrido.
Lo que puede cambiar cuando termines
- Entender por qué reaccionas como reaccionas.
- Sentir que vuelves a respirar antes de contestar.
- Reconocer antes las señales de tu cuerpo.
- Dejar de vivir peleándote con lo que sientes.
No tienes que llegar preparada. Solo llegar.
Ya puedes empezar
Lo que puede cambiar cuando termines
- Entender por qué reaccionas como reaccionas.
- Sentir que vuelves a respirar antes de contestar.
- Reconocer antes las señales de tu cuerpo.
- Dejar de vivir peleándote con lo que sientes.
No tienes que llegar preparada.
Solo llegar.
Ya puedes empezar.
* Este es nuestro regalo de bienvenida al crear tu espacio en Mundo Tambola. Un recorrido valorado en 129 € que ponemos a tu alcance para que puedas empezar a mirar tu vida de una forma diferente.
* Este es nuestro regalo de bienvenida al crear tu espacio en Mundo Tambola. Un recorrido valorado en 129 € que ponemos a tu alcance para que puedas empezar a mirar tu vida de una forma diferente.